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第21回 「肩こりなんて怖くない！　～簡単にできる肩こり解消体操の紹介～」

《講師》

　大学　医療健康学部　助教　川口　朋子

《開催日》
　8月19日（土）

《概要》

肩こりは、誰でも一度は経験がある自覚症状の一つです。今回は、肩こりの原因となる筋肉や、肩こりになりやすい姿勢について説明しました。猫背の姿勢で頭を支えようとすると、首や肩の筋肉が緊張し続けて、肩こりになりやすくなります。また、肩甲骨を動かしながら体操をすることの大切さをお伝えしました。肩甲骨にポイントをおいた5種類の体操をご紹介し、実際に音楽に合わせて体操を実施しました。肩甲骨を動かすことで、その周囲の筋肉がほぐれ、肩こりになりにくくなります。

《公開講座アンケートより受講者の声》

• 肩こりのくわしいことがわかり、体操を毎日して、動かすことが大切だと学びました。ありがとうございました。
• お話と実践で良く解り今後に活かされる講義でした。ありがとうございました。
• 具体的に日常簡単に行える体操を教えて頂け、良かったです。