NEWS

11月29日の昼休みに、おーぷんさろん「マインドフルな食べ方を学ぶ会」を実施したところ、6名の学生が参加してくださいました。

おーぷんさろんは学生の皆さんが相談室を身近に感じて、気軽に利用してもらうための取り組みの一つで、年数回開催されています。

加えて、今回の企画はマインドフルな食べ方を学ぶことを通じ、大学のメンタルヘルス向上につなげる目的もありました。マインドフルネスはストレス低減に効果があるとされていますが、それ以外にも健康的にダイエットするため、集中力を養うため、痛みを軽減するため、など様々な目的に使われており、多様な効果が実証されています。

事後のアンケートでは参加者6名全員が、今回の企画に対して「満足」「まあまあ満足」と肯定的にご回答くださいました。また「とてもリラックスすることができて良かったです。いつも考え事をしながらご飯を食べたりしてるのでとても気持ちが軽くなりました！」「噛むことに集中して、他は何も考えないで心を落ち着かせることが出来た！」「楽しかったし面白かったです」「マインドフルネスについてよく知れて良かった」など肯定的なご感想をいただきました。

参加してくださった学生の皆様、準備等さまざまな面でご協力いただいた保健管理センターの皆さま、ありがとうございました。今後も、学生相談室では学生生活に役立つ企画を考えて行きますので、ぜひ次回もご参加をお待ちしております！