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第16回 「リラクセーションの仕方　～自分を助ける呼吸法～」

《講師》
　大学　看護学部　助教　越納　美和

《開催日》
　平成30年9月29日（土）

《概要》

現代社会は生活技術や医療技術等の進歩により快適な生活が送れる、一方で生活は忙しく、様々な人間関係によりストレスを抱える人が増えています。呼吸の機能や知識を学び、呼吸に用いる筋肉のリラックスやストレッチ方法を知ることで健康な生活に近づくことができます。今回は昔ながらの「吹き戻し」を使って、リラックスできる呼吸方法を習得していただきました。

《公開講座アンケートより受講者の声》

• 呼吸を意識したことがなく、今日あらためて考えさせられました。ストレスが多く緊張がなかなかとれない生活の中で意識して腹式呼吸をしてみたいです。ありがとうございました。
• とても良いお話、ありがとうございました。早速これから生活の中に取入れていきたいと思います。

• 腹式呼吸でこんなにリラックス出来るとは。これから進んでやろうと思います。今日はありがとうございました。