第４回 「ポールウォーキング体験会」
《講師》
一般社団法人日本ポールウォーキング協会 専務理事 澤田 基夫
《開催日》
2019年6月29日（土）
《概要》
最初はポールウォーキングについて、基礎の説明から入りました。ポールウォーキングはしっかりとした姿勢を保持して歩くことで、膝や腰への負担を軽減させる効果があることから、高齢者に対して有用なツールであることを説明しました。その後、場所を体育館へ移動し、実際にポールを手に取って実習を行いました。まずはポールを使用したストレッチング、筋力トレーニングを実施し、その後、歩き方の指導を行いました。ポールウォーキング後には姿勢が改善している参加者が多くみられました。
《公開講座アンケートより受講者の声》
- 分かりやすい説明でポールウォーキングの効果を理解出来ました。
- 短い時間でしたが、身体を動かすことができてよかった。少しずつでもポールウォーキングを続けていければ良いなと思った。
- なぜポールが必要なのかずっと疑問だったけど、説明をきいて納得しました。
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